ME, NO PAUZA
Program posvećen peri i menopauzi. Razdoblje koje dolazi bez upute, a mijenja sve. Za žene i točka.
Stisni play. Ne pauzu.
Otkazuješ kad god želiš. Bez obaveza.
Prva trenerica Života na vagi
10.000+ zadovoljnih korisnika
Sanja Žuljević je kineziologinja, mentalna trenerica i profesorica s 30 godina iskustva u radu sa ženama. Možda je znaš kao prvu trenericu "Života na vagi", a možda si s njom već trenirala.
No ovaj put ne priča kao stručnjakinja, nego kao žena koja je i sama zakoračila u perimenopauzu i shvatila da nemamo pojma što nas čeka.
"Bila sam umorna od toga da slušam: to je normalno, proći će. Ovo je novo poglavlje koje zaslužuje razumijevanje, podršku i znanje."
SanjaCilj programa je razbiti tišinu i vratiti ženama kontrolu nad vlastitim zdravljem — kroz informaciju, pokret i zajednicu.
Počneš vjerovati svom tijelu — umjesto da ga kontroliraš.
Imaš snagu — ne samo onu "fit", nego i onu životnu.
Više se ne pitaš "što nije u redu sa mnom?"
Nisi više sama u ovom poglavlju.
Imaš znanje koje ti nitko nije dao — a uvijek ti je trebalo.
Znaš kad pokret pomaže, a kad ti treba mir.
Jer kad si na svojoj strani — sve drugo klikne.
Aktiviraj pristup →Ciljani treninzi
Za tijelo koje znaš i ono s kojim se tek upoznaješ: treninzi maksimalne snage stručno programirani i prilagođeni fiziologiji ovog razdoblja, uz jogu za stabilnost i fleksibilnost kao sastavni dio pametnog plana i odmjerenu dozu SIT komponente za formu i kondiciju, s jasnom progresijom i tehnikom koja gradi snagu, jača kosti i srce, štiti zglobove i podiže energiju.
snaga, otpornost, funkcionalnost
SIT i HIIT za hormonsku podršku
joga, balans, disanje
Nemojte se zavaravati da je ovo light verzija – ovo su pravi treninzi: fokus, čista forma, znoj i rezultati, uz individualnu prilagodbu tvojoj razini i danu.
Podcasti
Razgovori s doktoricama, ginekologicama, psihijatricama, endokrinologicama. Teme koje su godinama bile pod tepihom. Preslušaj. Razumij. Djeluj.
Praktična skripta
Kompaktan PDF koji ostaje zauvijek. Što se događa s tvojim tijelom, kako trenirati kad energija oscilira, što prehrana i suplementi mogu učiniti za tvoje hormone.
Me, No Pauza je dio SweatThat-a, zajednice kroz koju je prošlo više od 10.000 korisnika u 8 godina.
Ovaj program je tvoj početak — ali nije sve što dobivaš. Pristup cijeloj platformi s 20+ programa i 8 kuharica.
Bez instalacija, čekanja i dodatnih koraka. Sve na jednom mjestu, pristupačno s bilo kojeg uređaja.
Treniraš, kuhaš, meditiraš i učiš — kad god i gdje god tebi paše.
"Kako si uvela i temu koja je za nas žene jako bitna — pred/peri/menopauza — te u suradnji s Jelenom složila i snimila vježbe, to mi je i promijenilo pogled na samu sebe. Shvatila sam da nisam poludjela, da nisam bolesna, već u nekom 'trećem' stanju. Uspjeli ste demistificirati taj dio našeg života. Sanja, način na koji vodiš vježbe, kako nam se obraćaš… osjeti se da voliš to što radiš i da ti je stvarno stalo da se vježba odradi kvalitetno."
"I onda si se dogodila ti. Divna osoba i trenerica. Odlučila sam dati priliku SweatThatu i nisam požalila. Moj se metabolizam konačno pokrenuo, nema bolova u leđima, snažnija sam i poletnija. Zdrava sam i sretna. Svima preporučujem ovu vrhunsku platformu."
"S vama smo još od vremena korone. Otkad smo s vama, trening nam je postao jednostavan dio dana. Suprug i ja redovito pratimo programe i najbolja stvar je što možemo trenirati bilo gdje — doma, na putu ili kad god uhvatimo vremena. Definitivno bih SweatThat preporučila svima koje volim."
"Ovo je tek početak. Tema je ogromna, a mi je tek počinjemo otvarati. Program ćemo stalno nadograđivati — a svi koji ga sada kupe, imat će pristup svim novim sadržajima dok god ostanu pretplatnici."
Ne trebaš nam vjerovati na riječ. Odradi jedan trening iz programa i sama osjeti razliku. Bez pretplate, bez obaveza.
Ovo je jedan od treninga iz programa Me, No Pauza. Ostatak te čeka unutra.
Zatim €15,99/mj.
Kompletni Me, No Pauza program uključujući sva buduća proširenja
120+ treninga, 350+ recepata, 20+ programa — neograničen pristup svim Premium sadržajima
Kuharice, video tutorijali, vježbe disanja — sve na jednom mjestu, 24/7
Fleksibilnost: otkaži bilo kada, pristup vrijedi do kraja plaćenog razdoblja
Automatski se naplaćuje svaki mjesec (15,99 €), ukupno 25,99 € samo prvi put.
Imaš pitanja? Imamo odgovore.
-
Perimenopauza može početi i 10 godina prije zadnje menstruacije, najčešće između 38. i 48. godine. Simptomi su različiti: neredoviti ciklusi, nesanica, promjene raspoloženja, umor, valunzi, gubitak mišićne mase, pojačano znojenje. Ne moraš imati sve da bi bila u perimenopauzi. Ako se prepoznaješ u barem dva ili tri simptoma, ovaj program je za tebe. A ako nisi sigurna, podcasti s liječnicama unutar programa daju konkretne odgovore.
-
Ne. Treninzi su prilagođeni razini i danu. Nećeš dobiti generički plan koji pretpostavlja da si od jutra do mraka u gymu. Svaki trening ima jasnu tehniku, progresiju i prilagodbu. Krećeš odande gdje jesi, ne odande gdje bi "trebala" biti.
-
Dok god si pretplatnica. Program se stalno nadograđuje novim sadržajima, a svi koji su sada unutra dobivaju pristup svemu novom bez dodatnog plaćanja. Ako otkažeš pretplatu, pristup vrijedi do kraja plaćenog razdoblja.
-
Naravno. Treninzi, podcasti i priručnik su tri odvojena dijela programa. Koristiš ono što ti treba, kad ti treba. Nema obveznog redoslijeda ni rasporeda. Ali ako te zanima zašto se tvoje tijelo ponaša kako se ponaša, podcasti i priručnik daju odgovore koje trening sam ne može.
-
VIP pretplata uključuje kompletni Me, No Pauza program (treninzi, podcasti, priručnik) plus neograničen pristup cijeloj SweatThat platformi: 120+ treninga, 350+ recepata, 20+ programa, kuharice, video tutorijali, vježbe disanja. Sve za €25,99 prvi mjesec, zatim €15,99/mj.
-
Program je namijenjen ženama u perimenopauzi i menopauzi, ali nema dobne granice. Neke žene osjete prve promjene u kasnim tridesetima, neke u pedesetima. Ako osjećaš da ti se tijelo mijenja i želiš razumjeti što se događa i što možeš učiniti, ovo je za tebe.
-
Da. Bez ugovora, bez penala, bez skrivenih uvjeta. Otkazuješ u dva klika, pristup ti vrijedi do kraja plaćenog razdoblja. Ako se vratiš, nastavljaš gdje si stala.