Stisni play.
Ne pauzu.
Razdoblje koje dolazi bez upute, a mijenja sve. Za žene i točka.
Sanja Žuljević je kineziologinja, mentalna trenerica i profesorica s 25+ godina iskustva u radu sa ženama. Možda je znaš kao prvu trenericu "Života na vagi", a možda si s njom već trenirala.
No ovaj put ne priča kao stručnjakinja, nego kao žena koja je i sama zakoračila u (peri)menopauzu i shvatila da nemamo pojma što nas čeka.
"Bila sam umorna od toga da slušam: to je normalno, proći će. Ovo je novo poglavlje koje zaslužuje razumijevanje, podršku i znanje."
Online treninzi za (peri)menopauzu
Tražiš vježbe za menopauzu? Ovdje su video treninzi koje pratiš na mobitelu, tabletu ili računalu, kad god i gdje god ti paše. Snaga, joga i SIT, a uz njih podcasti i praktični priručnik.
Cilj je razbiti tišinu i vratiti ženama kontrolu nad vlastitim zdravljem, kroz informaciju, pokret i zajednicu.
Što se dogodi kad si napokon na vlastitoj strani?
Počneš vjerovati svom tijelu, umjesto da ga kontroliraš.
Imaš snagu, ne samo onu "fit", nego i onu životnu.
Više se ne pitaš "što nije u redu sa mnom?"
Nisi više sama u ovom poglavlju.
Imaš znanje koje ti nitko nije dao, a uvijek ti je trebalo.
Znaš kad pokret pomaže, a kad ti treba mir.
Jer kad si na svojoj strani, sve drugo klikne.
Tri stupa. Jedan cilj.
Ciljani treninzi
Za tijelo koje znaš i ono s kojim se tek upoznaješ: treninzi maksimalne snage stručno programirani i prilagođeni fiziologiji ovog razdoblja, uz jogu za stabilnost i fleksibilnost kao sastavni dio pametnog plana i odmjerenu dozu SIT komponente za formu i kondiciju, s jasnom progresijom i tehnikom koja gradi snagu, jača kosti i srce, štiti zglobove i podiže energiju.
Nemojte se zavaravati da je ovo light verzija, ovo su pravi treninzi: fokus, čista forma, znoj i rezultati, uz individualnu prilagodbu tvojoj razini i danu.
Podcasti
Razgovori s doktoricama, ginekologicama, psihijatricama, endokrinologicama. Teme koje su godinama bile pod tepihom. Preslušaj. Razumij. Djeluj.
Praktična skripta
Kompaktan PDF koji ostaje zauvijek. Što se događa s tvojim tijelom, kako trenirati kad energija oscilira, što prehrana i suplementi mogu učiniti za tvoje hormone.
Na platformi koju žene biraju već godinama
Me,No pauza je dio SweatThata, zajednice kroz koju je prošlo više od 10.000 korisnika u 8 godina.
Tvoj početak, ne i sve što dobivaš
Uz Me,No pauza otključavaš cijelu platformu: 20+ programa i 8 kuharica za svaku fazu.
Sve na jednom mjestu
Bez instalacija, čekanja i dodatnih koraka. Pristupačno s bilo kojeg uređaja, 24/7.
Kad god i gdje god tebi paše
Treniraš, kuhaš, meditiraš i učiš onda kad tebi odgovara, bez fiksnih termina.
Dojmovi naših najvjernijih
Stranica je puna odličnih treninga, savjeta i podcasta. Na SweatThat sam slučajno naišla, a kasnije se pokazalo da slučajnosti nema. Podcasti su mi odlični, tj. tvoji sugovornici, i jako su motivirajući. Kako si uvela i temu koja je za nas žene jako bitna – pred/peri/menopauza – te u suradnji s Jelenom složila i snimila vježbe, to mi je i promijenilo pogled na samu sebe. Shvatila sam da nisam poludjela, da nisam bolesna, već u nekom “trećem” stanju. Uspjeli ste demistificirati taj dio našeg života. Eto, to me je najviše promijenilo. Sanja, način na koji vodiš vježbe, kako nam se obraćaš... osjeti se da voliš to što radiš i da ti je stvarno stalo da se vježba odradi kvalitetno. Hvala ti na tome i pokušaj se ne promijeniti.
SweatThat je promijenio moj život nabolje. Godinama sam išla na pilates, šetala kilometrima, ali bez vidljivih promjena. Osjećala sam se tromo, napuhnuto i pomalo frustrirano. I onda si se dogodila ti (Život na vagi). Divna osoba i trenerica. Odlučila sam dati priliku SweatThatu i nisam požalila. Moj se metabolizam konačno pokrenuo, nema bolova u leđima, snažnija sam i poletnija. Zdrava sam i sretna. Svima preporučujem ovu vrhunsku platformu. Ljudi, pretplatite se i budite najbolja verzija sebe!
S vama smo još od vremena korone i stvarno mogu reći da je SweatThat postao dio naše svakodnevice. Prije nego što smo krenuli, bilo je ono klasično – uvijek nedostaje vremena za trening ili motivacije. Otkad smo s vama, trening nam je postao jednostavan dio dana. Suprug i ja redovito pratimo programe i najbolja stvar je što možemo trenirati bilo gdje – doma, na putu ili kad god uhvatimo vremena. Programi su stvarno raznoliki i svatko može pronaći nešto za sebe, bez obzira na formu ili raspoloženje taj dan. Ono što mi je posebno drago je osjećaj energije i forme koji ostaje nakon svakog treninga. I da, definitivno bih SweatThat preporučila svima koje volim – jer nije samo trening, nego i odličan poticaj da brinemo o sebi. Hvala vam na trudu, energiji i na tome što stalno radite da budete još bolji.
Što se tiče platforme mislim da je odlična, s vama sam godinama... ako se držiš plana rezultati dolaze i to tvrdim 100%. Toliko sam se navikla na Sanjin glas i motivaciju da mi nikakvi drugi online treneri ne pašu. Nekako mi je taman. Treninzi su prilagođeni i onima koji kažu da nemaju vremena. 30 minuta dnevno većina provede na mobitelu tako da nema isprika. Preporučila sam vas mnogim prijateljima!
Izvrsna platforma! Puno treninga, dobrih savjeta, vodič kroz životne navike. Stručnost optimalna. Ne traži puno vremena, a promjene su brzo vidljive. Dosljednost je najbitnija. Sve je jednostavno i praktično. Preporučila bih svakome. Jako je lijepo biti doživotni pretplatnik jer uvijek imaš pri ruci sve što ti treba za kvalitetniji način života.
Imam samo riječi hvale za ovu aplikaciju... Znači, tako dobra ideja, mogu birati što hoću jesti, vježbati, disati... sve... kad god želim... Cijena je super, što me i privuklo... Nisam redovita baš u zadnje vrijeme, ali znam da je uvijek tu kad poželim i neće me kritizirati zbog toga. :) Hvalaaaaaa!
Ali to nije sve…
"Ovo je tek početak. Tema je ogromna, a mi je tek počinjemo otvarati. Program ćemo stalno nadograđivati, a svi koji ga sada kupe imat će pristup svim novim sadržajima dok god ostanu pretplatnici."
Kompletni Me,No pauza program uključujući sva buduća proširenja
120+ treninga, 400+ recepata, 20+ programa, neograničen pristup svim Premium sadržajima
Kuharice, video tutorijali, vježbe disanja, sve na jednom mjestu, 24/7
Fleksibilnost: otkaži bilo kada, pristup vrijedi do kraja plaćenog razdoblja
Ne trebaš cijelu platformu? Priručnik Me,No pauza (42 stranice, PDF) možeš kupiti samo za €10,99, jednokratno.
Kupi priručnik » Pogledaj što je unutra →Bez rizika, bez ugovora.
Ostaješ samo ako ti sjedne. Otkazuješ u dva klika, kad god želiš. Bez poziva, bez objašnjavanja, pristup vrijedi do kraja plaćenog razdoblja.
Prije nego kreneš
Kako znam jesam li u (peri)menopauzi?
Jesu li ovo vježbe za menopauzu?
Što su online treninzi za menopauzu?
Moram li biti u formi da počnem?
Koliko dugo imam pristup programu?
Mogu li samo trenirati, bez podcasta i skripte?
Što sve dobivam uz Me,No pauza?
Je li ovo samo za žene određene dobi?
Mogu li otkazati kad god želim?
Stisni play. Ne pauzu.
Ovo razdoblje dolazi bez upute. Program ti je upravo to: znanje, pokret i zajednica, na tvojoj strani. Aktiviraj pristup i kreni danas.
Aktiviraj pristup →