Ponesi trening sa sobom.
Četiri tjedna snage i forme. Doma, na plaži ili na terasi.
Ljeto te nosi svugdje.
Neka trening ide s tobom.
More, planina, selo kod bake, apartman s ekranom veličine dlana. Sve SweatThat treninge ionako radiš bilo gdje, ali ove skineš jednom i imaš ih zauvijek pa ih koristiš i offline. Uz svaku vježbu su fotografije izvedbe, a demo videe pogledaš kad uhvatiš signal. Bez aplikacije, bez bufferinga, bez izgovora, bez pretplate. Savršeno da ti godišnji ne pojede formu.
Kad se već znojiš na suncu, znoji se s razlogom. Iskoristi ljeto, jer zašto ne bi.
Osam treninga, jasan plan, nula nagađanja.
Sve složeno tako da samo otvoriš, pogledaš i odradiš.
Zamišljeno za one koji su već nekad trenirali, ne baš za prve korake. Intenzitet i tempo biraš sam.
Snaga i funkcionalnost u krugovima. S girjom, bučicama, kamenom ili pukom vlastitom težinom.
Treninzi na vrijeme, svojim tempom i intenzitetom. Odradiš koliko možeš i gotov/a si prije nego se predomisliš.
Vođeni intervalni kardio. Trčiš, voziš, veslaš, rolaš. Igra brzine za pluća i glavu.
Uz svaku vježbu ide demo video kad imaš signal i fotografije izvedbe za offline.
Upisuješ minute, puls, runde i potrošnju. Kroz četiri tjedna crno na bijelo vidiš pomak.
Jedna knjižica. Sve unutra.
- Četverotjedni plan sa slaganim rasporedom kroz tjedan
- Demo video i fotografije svake vježbe
- Oprema i upute za svaki trening
- Koristiš ga i offline kroz fotografije svake vježbe
Uz trening dobivaš i kuharicu.
Birana selekcija laganih ljetnih recepata s podignutim udjelom proteina izvučenih iz SweatThat kuharica i Sanjine knjige Jebeš vagu. Slano, slatko i gotovo za desetak minuta, da ti štednjak ostane hladan dok je vani vruće.
Recepti su riblji i vegetarijanski. Ne tjeramo mesojede od stola, nego biramo lagano jer to ljeto traži. Teška porcija mirno može pričekati jesen.
Sanja i Robert.
Magistra kineziologije, doktorandica i stručnjakinja za zdravu prehranu, mentalna trenerica s više od trideset godina iskustva. Prva trenerica emisije Život na vagi, autorica knjige Jebeš vagu i lice SweatThata. Govori bez scenarija i bez lažnih obećanja, iz vlastitog iskustva i s ljudima koji su uz nju stvarno promijenili navike, ne samo brojku na vagi.
Kondicijski i osobni trener, licencirani CrossFit sudac i licencirani Total Body Coach. Iza njega su edukacije za kettlebell trening (Kettlebell ETM L1) i Ground Force Method te godine rada s grupama i pojedincima. Trening slaže s glavom, ne napamet.
Bez fraza o najboljoj verziji sebe. Samo treninzi koji rade, kad ih odradiš. I da, TRENING TO GO nije samo za žene.
Platiš jednom. Tvoje zauvijek.
- Četverotjedni program, 8 treninga (Kružni, AMRAP, Fartlek)
- Demo video i fotografije svake vježbe
- Dnevnik napretka za praćenje kroz 4 tjedna
- Bonus: visokoproteinska ljetna kuharica
- Koristiš ga i offline, skineš jednom i tvoje je zauvijek
Prije nego pitaš
Mogu li vježbati bez interneta?
Možeš. PDF skineš jednom i koristiš ga i offline, jer uz svaku vježbu imaš fotografije izvedbe. Demo videe pogledaš kad uhvatiš signal. Idealno za apartman bez wifija, brod ili selo bez signala.
Trebam li teretanu?
Ne. Treninzi se rade doma ili vani, s minimalnom opremom, girjom, bučicama ili običnim kamenom.
Za koga je ovo?
Ako se već koliko-toliko krećeš, za tebe je. Sam biraš intenzitet i tempo pa prilagodiš dan kad ti se da manje. Nije zamišljen kao baš prvi trening u životu, ali ne moraš biti u formi da kreneš. I ne, nije samo za žene.
Kako dobivam knjižicu?
Odmah nakon uspješne kupnje pojavi se link za preuzimanje PDF-a. Skineš ga, otvoriš na mobitelu ili isprintaš i kreneš isti dan.
Ima li pretplate?
Nema. Platiš €14,99 jednom i knjižica je tvoja zauvijek, zajedno s bonus kuharicom.
Kakvi su recepti u kuharici?
Riblji i vegetarijanski, s podignutim udjelom proteina, birani za ljeto jer je lagano ono što tijelo traži po vrućini. Brzo, svježe i gotovo za desetak minuta.